在进入中年时期时，因为年龄的增长，身体各组织、功能开始减弱，不过这是内在的，其他人并不能看出来。但是ξ外在是欺骗不了人的，可能会出现身材走样的情况，也会逐渐变得邋遢。因此在进①入中年时期的男性，常常会被人们戏称为“中年油ㄨ腻男”。

男人40岁后，不妨对照“中年油腻男”的特征，看看自己中招没

通常情况下，男性在进『入中年时期后，可♂以从以下几个方面，看出“油腻”的特征：

1、肚子又大又肥

很多男性在进入中＠ 年时期后，都会存在较大的肚子。之所以会这样，主要是因为多数男性忙于工※作，工作中的应酬又比较多，经常会出↘现饮酒的情况。并且在参加应酬时ぷ，还会摄入很多高热量食物，从而导致脂肪不断在体内堆积。加上中年男性㊣，通常要承受较大】的压力，平时运「动量也会减少，脂肪也就更容易出现堆积的情况。

2、不注重外在形象

可能有不少男性，在年轻的々时候，每天对于外在形象非常注←重，出门前都会照＠ 一下镜子，看看有没有什么打理不到位的情况。但到了中年时期，已经没有☆精力去打理自己，心中想着顺↑其自然。你每天■早上起床后，头发不梳、胡子不刮、皮鞋不擦，从外表看上去非常邋遢，自然也就会被称╲为“中年油腻男”。

3、头发稀稀落落

上文提到了□，进入中年时期的男性，通常存︻在着较大的生活压力。但是在压力不断蓄积后，男性的心中可能总有些烦心事，有时晚上就会睡不着觉。不过若是长期存在失眠的问题，会使身体处□　于内分泌紊乱的状态，从而』影响体内雄性激素水平。此时就会出现脱发的情况，若是长期不→能改善，自然也就出现了头发稀稀落落的问题。

4、口腔※中总是存在异味

进入中年时期的男性，可能早就没有了早晚刷牙的习惯，但刷牙是预防口臭很好的办法。如果经常¤不刷牙，自然就会出现口臭的↘情况。此外我们要知道，现在很多男性都∏会抽烟，长期如此口臭的问题就有可能找上门。

除此之外，上文也提到了，在进入中年时期后，身体机能开始减弱。加上生活中存在的不㊣　良习惯，很可能增◥加人们的患慢性病的风险。而有部分慢性疾病，可能会导致人体散发出异味，可能会被人们误认为是口腔中█散发的。

其实中★年男性，被▓人们称为“中年油腻男”，其实也是不得已的事情。中年时期是男性的△分水岭，因为此时的男性，需要同时承受很多方面▼的压力，例如赡养父母、小孩入学、房贷车贷、升职加薪等。而很〓多不少男性，可能更愿意将这些压力憋≡在心中，此外男性的外形上，就会慢慢出现油腻的现象。

没有人天生就油腻，让ζ　自己变自律，远离中年油∮腻

尽管很多男性，在进入中年时候后，都会逐渐变得油腻，但是并没有人愿意如此。从他们变◥油腻的外表，我们也能看出他们的不容易，下面康康就教中年◇男性们，如何让自己不那么油腻。

首先将晚睡的习惯改为早睡∴

很多中年男性，每天的工作非常繁忙，即使下班▓了，还得回家加班工作。但如果你变得油腻了，那么建议你改掉晚睡的习惯，做不完的工作不妨留到早晨做。长期晚睡，会影响身体正常的生物钟∩，会使交感神经处于兴奋状态。此时我们的心※率会发生较大的变化，可♂能会增加冠心病、高血压的风险。

其次养成正确的饮食习惯

可能对于很多男性来说，饮食上从来不注意，但这是不正确的做法▅。建议大家在生★活当中，应避免高油、高盐饮食，还应少吃加工食品。除此之外，更重要的一点，就是规■律三餐，晚上吃饭的时间，最好别▽超过8点钟。

最后及时释放身体的压力①

上文一直在讲中年男性的压力比较大，但其实在当今社会，除了小孩子没有压力不大的人。而很多中年男性，更愿意将压力憋在心中，长期的堆积∑迟早有可能危害身体健康。所以建议大家，及时排解压力，使自己保持良好的情绪状态。

对于大多数男性来说，进入中年时期之后△，难免会存在油腻的情况，我们也无需对此过度担心，大家保持一颗年轻的心就可以。并且在生活当中，养成良好的生活习惯，使自己拥有健康的身体。

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