当代“打工人”有个显著特点：只要钱能给到位，不怕苦来不怕累，下面我们就来说一说关于为什么工作越累人越胖?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

为什么工作越累人越胖

当代“打工人”有个显著特点：

只要钱能给到位，不怕苦来不怕累！

然而，在全民内卷时代

勤勤恳恳的打工人们

面临的现状往往却是：

存不住钱、记不住事、留不住头发……

还有什么是容易的吗？

有，特别容易胖！

为了抵抗发胖这事

减肥口◥号如流水

身上的脂肪却像铁打一样，减不下去

明明办了健身卡、做了减肥餐

为什么还是容易胖？

难道“过劳肥”真的找上你了？

久坐不起、缺乏运动

进入职场以后

运动量就像脑╳袋上的头发

说没就没了

不少上班族，工作时像被

“封印”在了座位上◆

每天基本靠抖腿』、接水、上厕所

获得仅有的运动量

晚上打开↙微信运动排行榜：

好家伙，步数最多三位数！

虽然楼下健身房办了卡

但开会一开一上午，方案一改到凌晨

忙起来连厕所都∏没空上

更别说去运动健身

然而，坐久了

不仅导致代谢减缓，惹来肥胖

也容易让你腰疼、背疼、脖子疼

久坐还会让菊花格外“酸爽”

长时间保持坐姿，会妨碍血液循环

直肠静脉丛容易发生曲张

容易让痔疮“登门造访”

常点外卖、频繁加班

工作项目一个接一个

不仅把你“封印”在工位上

也让吃外卖成为“打工人”的常态

回锅肉、辣子鸡、酸菜鱼……

虽然外卖的做法多种多样

但为︻了保证味道

少不了撒上“重口味”酱料

而重油重盐的饮食习∑惯也会让你的体重增长

熬夜加班，更是让人胖上加胖

白天工作搞不完，晚上继续鏖战

可熬夜造成的睡眠不足

会消▲耗你的肌肉

即便是块块分明的腹肌

也容易“九九归一”

更可怕〓的是

熬夜会影响控制食欲的激素

让你胃口大开

尤其渴望高油高盐的食物

你用颠倒的作▂息，带动了夜宵经济

肥胖可不就来了嘛~

办公零食、忍不住吃

业绩搞得好，来包小辣条

工作小bug，来杯奶茶喝

无限供应零食、饮料

是不少互联网公司的福利

虽然能给“打工人”续命

但也让你在快乐的々同时悄悄变胖

最痛苦的快乐

莫过于的同事每天都在盛情∴邀请：

「今天下午茶吃啥呀？」

「奶茶、蛋挞、炸鸡，还是……」

这些看似不起眼的零食

真是“热量炸弹”

按100 克小碗米◥饭的热量是 116 千卡计算

一个蛋挞（197 千卡）约等于1.7 碗饭

一杯奶茶（379 千卡）约等于 3.3 碗饭

一只炸鸡腿（480 千卡）约等于 4.1 碗饭

怎么算，都是在给☆自己加餐！

节食减肥、反弹变胖

为了干掉“肥胖”

不少都市丽人企图用节食减肥

一天只吃一顿饭

或是三餐只吃蔬菜沙拉

能量摄入严重不足

殊不知，节食◥减掉的多数是水分

而且很容易反弹

节食初期你的体重或许会有所下降

但同时身体也会放缓新陈代谢的速度

让你对食物更加渴望：

炸鸡、烧烤、可乐、奶茶……

一顿猛吃，不仅摄入的能量更多

还容易使肠胃功能紊乱

胃有自己的“生物钟”

到了饭点会自主分泌大量胃酸

如果这段时间没有进食

胃无法正常完成消化食物的工作

那么迷茫、紊乱的胃酸

就ζ会反过来刺激胃黏√膜

久而久之，容易造成

胃溃疡、慢性胃炎等疾病

胃痛、反酸、恶心等症状也会出来捣乱

长胖，真的算“工伤”

工作，当代人长胖的加速器

脑子要减肥，嘴巴吃◢得香

上班想去跑步，下班瘫在床★上

白天瞌睡灌咖啡，晚上失眠工作忙

……

你不胖，谁胖？

更悲惨的是，长胖不仅让颜值下降

也增加了糖尿病、心脑血管疾病风险

一个久坐、肥胖的屁股

也更容易招惹上痔疮

长胖理由千千万，减肥口号年年喊

可大多数人一直在坚持和放弃之间来回挣扎

要肛︾泰君说

避免发胖和防治痔疮是一样的方法：

管住嘴、迈开腿

要特别提醒你的是

“管住嘴”不等于节食！

节食减肥会导致肠道内食物分量不够

大肠只能」等攒够了量再起运

那些先到达的食物残渣被不停地吸水

变得又干又硬很难运输，很容易造成便秘

这不仅会让排便费时费力

也会伤害到菊花周围娇嫩的皮肤

时间一久，很容易诱发

肛裂或痔疮等肛肠疾病

到时候那可是痛苦难耐、坐卧难安！

为了更瘦更美，也为了防治痔疮

记得多吃富含膳食纤维的食物

避开含有大量添加糖的饮品

选择热量相对低的饮料

比如黑咖啡、茶饮料、椰子水

高油脂高糖分零食，好吃也要克制

像薯片、辣条、沙琪←玛之类的“下午茶”

不妨换成酸奶、水果、坚果这▆类零食

同时，优先选小包装

可以避免自己一次吃太多

运动也是少不了的！

下班路上用步梯代替电梯

时常走走路、骑骑车

做做ζ提肛运动

都会让你的屁股更加快乐！