黄帝内经四季养生的方法（黄帝内经教给我们的强健身体的养生原则）
【本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列-精华篇-之五百九十五（更多精彩内容持续更新中……）】，我来为大家科普一下关于黄帝内经四季养生的方法?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!
黄帝内经四季养生的方法
【本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列-精华篇-之五百九十五。（更多精彩内容持续更新中……）】
“夫五臟者身之強也。頭者精明之府，頭傾視深精神將奪矣。背者胸中之府，背曲肩隨，府將壞矣。腰者腎之府Ψ ，轉搖艱難，腎將憊矣。膝者筋之府，屈伸不能，行則僂附，筋將憊矣。骨者髓之府，不能久立，行則振掉，骨將憊矣。得強則生，失強則死。”——《黃帝內經·脈要精微論》
（接前文）我们再往后看，最后一句话叫做”得强则生，失强则死。”所有的以上这些病情，如果五脏能够恢复强健，虽然是得病↓了，但是也容易恢复健康。如果五脏不强，得了病之后就不能挽回，就会出现危重症，甚至是死亡这种情况。这里就会看∞出来，《黄帝内经》的基本大原则，第一是恢复健康，第二是在健康的基础上①还要强健。强是什么意思呢？就是五脏比健康还要再上一个层次，强健了之后才能“尽终其天年度，百岁乃去。
”五脏强健了之后，生命力☉就特别旺盛，这时候能“尽终其天年”，也就是活到人类本应该活到的年龄，按照哺乳动物它的寿命，是它生长发育成熟年龄的四到五倍这样一个换算关系，人类的正常的寿命应该是100岁到120岁，如果五脏虚弱就可能活不到这个岁数，如果五脏强健，就能活到100岁，甚至是120岁。我们看古代的这些大德们，还有一些长寿的老人们，他们都能活到100多岁，什么原因呢？就是人家能够恬淡虚无，欲望少，没有那么消耗〖，用现在话讲就没有那么作，所以五脏的精气神都非常充足，五脏精气神很充足，就像一盏油灯一样，油特别足，火苗还很小，于是它且∩着呢，所以像这种油灯，充满了油之后，能正常燃烧∑ ，比如十个小时，人家就能燃烧12个小时。因为油特别足，而且还有的时候不断的往里加油，火苗还很小，所以这盏油灯就能燃烧12个小时。有的人不是这样，有的人本身他的油就不多，他还消耗，把火苗弄特别亮，又是熬夜，又喝酒，又是各种欲望的追逐，所以火苗就特别亮，油灯就①消耗的特别快，正常一盏油灯燃烧十小时，他可能燃烧七个小时，甚至燃烧五六个小时就燃烧完了。这就是古人用的油灯做法一个比喻，来说明这样一个道理。
《黄帝内经》教给我们的养生原则，其实就是“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，就是这四句话。（今日头条@中医彭鑫博士）他的原则就是让你内心恬淡清静，同时欲望要降低，欲望降低之后，心情才能静下来，欲望高了之后，心情静不下来，天天全是操心事。欲望降低了之后，心情能静下来，没有那么多纵欲的事情，也不喝酒，也不熬夜，也不纵欲，所以五脏的精气神就充足，就能健康长寿。每天生活非常快乐，“美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴”，他每天都很快乐，心情非常愉悦。
有人就会说了，彭博士你讲这些，又不让喝酒，又不让」熬夜，还得禁欲，你说这个人生活着还有什么意义，这个我就没法跟您辩白，这是《黄帝内经》里边古人所说的价值观，但是我们要落实到生活中有可能就会发现很多医院的患者，尤其是得了危重症的那些患者，他们的身体非常虚弱，病痛折磨■的也很严重，你要是问这些人说你前半生不那么消耗，换来的是身体健康，你就不用住院了，你愿不愿意换，百分之九十以上的患者都会愿意换，都会后悔以前消耗身体消耗太多了，现在遭罪遭得太严重，百分之九十都会换过来这种生活方式。
《黄帝内经》反复强调，在这︻里希望大家一定要注意，我们养生的话，一定要早睡早起，少喝酒，把欲望降下来，要做到恬淡虚无，恬在虚无之后精气神就充足，这一天过的就精力充沛，到了夜晚休息的时候也能睡的非常香甜，即使没有那么好的食物，也能吃的非常的舒服，这就是身心非常健康的一种表现，这也就是《黄帝内经》所推崇的一种生活方式，在这里我就跟大家分享出来。
为什么要讲这一段，其实就是我们在学《黄帝内经》的同时，也知道了古人对疾病的认识，对身体的认识，对生命的认识，甚至是对生活方式的认识，以及对价值观的这样一个认识。我们读《黄帝内经》不仅仅是学治病方法，还要学生活方式，还要学健康理念，尤其是如何做到“尽终其天年，度百岁乃去”，如何做到“年百岁而动作不衰”，这里边都有答案。我们刚才把这一整段话从头到尾带着大家顺了一遍。
我们再看看个别词语的一些细节，这些细节里边隐藏了哪些内容？第一个就是“头者精明之府”，精明之府就是精气神明之府，《素问集注·卷二》里边讲∶“诸阳之神气上会于头，诸髓之精上聚于脑，故头为精髓神明之府。”脑里边有髓，叫脑髓，肾藏精，肾主骨生髓，所以精和髓是连通的，脑子特别▼好使，记忆力特别强，分析判断能力强≡，说明脑髓充满，古人特别有意思，他说这种人脑髓充满，脑髓来源哪里呢？来源于精，我以前讲的伤精与养精康复之道，讲的就是这㊣道理，精足了之后，髓就满，髓满了之后脑力就强，表现为学习就会好，工作效率就会高，同时信心也足，如果精气神伤了之后，脑髓亏空，就容易脑子显的有点笨，记忆力就会下降，分析判断能力№就不足，表现为学习成绩就下降，工作效率就低，经常出错，然后脾气还不好，还没有耐心，就会出现这种情况。（未完待续）
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